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lunes, 2 de marzo de 2015

Compañero de parto, como brindar ayuda

Cuanto más cómoda y relajada se sienta una mujer durante el trabajo de parto, mejor será su parto. Esta seguridad puede encontrarla en el apoyo que le brinde un afectuoso acompañante. 

La persona que acompañe a la embarazada durante el parto debe ser alguien cercano y normalmente es el padre del bebé. 

Tendrá un papel muy activo durante todo el trabajo de parto y el parto mismo, sin embargo a veces, lo único que la madre necesita es su presencia.

Algunos consejos para él o los compañeros de parto:

- Cuida de sus necesidades físicas.

- Ayúdala a cambiar de posición.

- Manténla en calma.

- Añade hielo picado al agua que tome.

- Cambia los cassettes de música y dale en general toda tu atención.

- Nunca tengas aspecto de aburrido o más interesado en el periódico o en los aparatos que se usan en el parto que en ella.

- Ayúdala a relajarse. Recuérdale constantemente que tiene que relajar los hombros.

- Algunas mujeres no soportan que se las toque durante el parto, otras quieren que les den masaje en los hombros y les acaricien el pelo.

- Ayúdala a centrar su atención en algo diferente a las contracciones.

- Rodéala con los brazos para que ella pueda apoyarse sobre ti, si lo necesita, durante las contracciones.
 
- Actúa de portavoz. Transmite sus deseos al personal y viceversa. Ella confiará en ti cuando las contracciones sean fuertes y parecerá que no oye a nadie más.

- Recuérdale que la tensión provoca cambios en los ritmos respiratorios y concentrarse en respirar lentamente le ayudarán a relajarse.

- Hazle un masaje en la espalda, frótale las cejas, alaba sus esfuerzos.

- Sigue apoyándola aunque se enfade contigo; realmente quiere que estés allí.

- Después del nacimiento asegúrale que lo hizo muy bien.

Depresión postparto

La mayoría puede comprender los cambios de humor de la mujer durante el embarazo, pero estos son sutiles en comparación con la depresión postparto que puede afectar a una madre, no importa cuán comprensiva sea su pareja. Es mejor que se informe anticipadamente todo lo que pudiese respecto de este tema. Si la mujer tiene la desdicha de que la depresión la afecte, la pareja podrá así darse cuenta de lo que está sucediendo y la alentará a buscar ayuda.


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Consejos saludables al comer durante el embarazo

Te presentamos una lista de consejos útiles para que tengas la acostumbres de nutrirte sanamente durante tu embarazo y puedes enseñarle a tu hijo en el futuro a valorar las comidas.

- Bebe agua en grandes cantidades. Entre un litro y medio y dos litros diarios, sin gas y de baja mineralización. El líquido te ayudará al buen funcionamiento de tus riñones y del intestino.
 
- Rígete por horario. Durante el embarazo es prudente que no te saltes ninguna comida. Comer a tus horas te mantendrá en forma, te evitará pasar hambre y podrás prevenir la hipotensión. En lugar de hacer tres comidas, intenta hacer cinco, en pocas cantidades.

 - Come platos sencillos. La digestión durante el embarazo puede ser muy lenta y algunas comidas pueden provocarte severas molestias. Recuerda que eres más susceptible al estreñimiento. Conviene eliminar de la dieta aquellos platos muy condimentados, las frituras exageradas y los picantes.
 
- Mastica cada bocado varias veces. Es adecuado que no te atiborres los alimentos rápidamente, puedes atragantarte. La comida te saciará más si te alimentas despacio y llegará al estómago mejor preparada para la digestión.
 
- Planifica tus comidas. Es apropiado que tengas en mente lo que quieres comer antes de que llegue la hora. Puedes intentar escribir en una hoja el menú de la semana y colocarlo en un lugar visible. Si trabajas fuera de la casa, tarta de dejar cocinada desde la noche anterior la comida del día siguiente. Al menos, ten claro lo que comerás mañana.
 
-Involucra a los demás miembros de tu familia. Para diseñar el menú puedes pedir la colaboración de tu pareja y preguntarle lo que quiere, dentro de tus nuevos parámetros gastronómicos. Explícale a tus parientes las razones que te obligan a comer de una forma distinta y pídeles ayuda.
 
-Atención con los antojos. En ocasiones te saldrás de la dieta establecida para comerte cualquier cosa. Lo importante es que lo consideres siempre un premio a tus esfuerzos, por haber dejado de fumas, por mantener tu peso, por lo que tú quieras. Puedes hacerlo una vez a la semana pero no se vale repetir.
 
- Luz en la casa y oscuridad en la calle. Cuando comas en un restaurante procura mantener tu dieta. Aunque no estés en casa solicita al mesonero sólo aquello que debes comer. Acostúmbrate a elegir platos sencillos y no dejarte llevar por la presión de los demás. Cuidado con las copitas de vino y las bebidas alcohólicas en general.
 
-Aprende a decir “no”. Tú sabes lo que es mejor para ti. Si te invitan a comer en otra casa, con los amigos o los parientes lejanos, comenta lo que debes comer y lo que debes evitar para que los anfitriones que desconocen de tu dieta. No permitas que sus insistencias te hagan comer más de lo establecido.
 
-Usa tu imaginación. Numerosos platos de la cocina mediterránea están totalmente permitidos, sobre todo la paella. Puedes explorar y crear tus propias combinaciones. Pídele recetas a otras embarazadas, averigua nuevas recetas, especias y métodos alternativos de cocinar.
 
-Mide tus tragos. Cuando salgas a celebrar ni se te ocurra tomar más de una copita de licor. Si eres muy aficionada reserva sólo una ocasión cada quince días para tomar con tus amigos. Bebe cerveza sin alcohol y prefiere siempre un aceituna a una papa frita. Ambas tienen muchas calorías pero al menos la aceituna es más saludable. 


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jueves, 11 de septiembre de 2014

Días fértiles y cálculo de la ovulación


Sea que quieras estar bien enterada de cuando es tu ovulación y días fértiles, para planificar un embarazo o todo lo contrario, la información que viene a continuación te será de gran utillidad.

En su gran mayoría las mujeres tenemos un ciclo regular de 28 días, las hay que lo tienen de menos o más días. 

Ovulación y días fértiles si el ciclo regular es de 28 días

Tomando en cuenta si el ciclo regular es de 28 días, el día de la ovulación se presentará el día 14 después del primer día  de la última menstruación. Además, hay que contar con que el espermatozoide ya dentro de la mujer tiene un tiempo de vida de entre 24 y 72 horas, es po lo que entonces a ese día 14 de ovulación se le deben restar 3 días (que son las 72 horas) que significa que ya comienzan los días fértiles

Entonces si  deseas quedar embarazada puede suceder que si estás con tu pareja el día 10 después de tu menstruación, parecería que no es día fértil, sin embargo, con la supervivencia de 72 horas del espermatozoide, hay  tres días después en que aún puede fecundar, que ya estarías en días fértiles y puedes quedar en cinta sin haber tenido relaciones propiamente en esos días fértiles.


Que sucede con los ciclos de 26 o 33 días, ciclos irregulares

Otra cosa sucede en el cálculo de ovulación de la mujer, si el ciclo es de menos o más días del ciclo regular tomado en 28 días, también cambia si la mujer presenta ciclos irregulares, pongamos atención al siguiente vídeo donde todo lo anterior esta muy bien explicado.


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martes, 9 de septiembre de 2014

Amamantar baja el deseo

Mamá, has notado que desde que nació tu bebé y lo estás amamantando, tu líbido se ha disminuido y hasta te duele ese contacto íntimo?, sigue leyendo y sabrás el porqué.

Sucede que la lactancia, período importante en la mujer, la hace pasar por una serie de cambios hormonales intensos, todo ello con el fin de desencadenar justamente la producción de leche, entonces y de manera simultánea, estas hormonas producen dos grandes efectos al organismo femenino:

1- Baja considerablemente el líbido (deseo íntimo)
2- Asimismo da reducción en las secreciones vaginales, esto provoca resequedad vaginal, misma que  provoca dolor y ardor durante la penetración.

Es por ello que en la mujer provoca esa negativa a estar íntimamente, esto debería ser comprensible por su pareja, que generalmente ignora que está pasando por ese proceso, lo ideal es que esté informado, para que tenga paciencia y comprensión durante este período, en que juntos también, se están adaptando al nuevo miembro de la familia, que este solo evento, revoluciona toda la actividad del entorno.

Es curioso pensar que este proceso hormonal femenino en un momento tan bello, pueda desencadenar efectos negativos en la relación de pareja, en lo que a su intimidad se refiere.

Qué dice la ciencia?

La ciencia anota que este período es un mecanismo diseñado por la naturaleza, con el fin de evitarle a la mujer se embarace nuevamente en ese tiempo, ya que así le ayuda a completar de manera satisfactoria la etapa de amamantamiento y un cuido más minucioso de los primeros meses, que le es más necesario a su bebé.


Y cuánto dura ese período?

 
Los pediatras aconsejan dar al bebé únicamente leche materna durante 6 meses, para luego ir disminuyendo y alternando con la comida, podríamos decir que ese es el tiempo de duración de ese período de revuelo hormonal en la mujer, sin embargo eso no significa que durante esos seis meses las pareja se abstengan de tener intimidad, porque tampoco hay que hacer sentir al hombre desplazado, es por ello que deben encontrarán su momento dentro de este lapso, y para las incomodidades de resequedad en la mujer el uso de un lubricante íntimo es gran aliado para esta etapa.


Conclusión:

Como hemos indicado en este artículo, este proceso hormonal en la mujer no es de alamarse, ya que es momentáneo, cuando termina la lactancia, o sea que pasado el ciclo de amamantamiento, la gran mayoría de las mujeres recuperan sus niveles hormonales acostumbrados, regresando su líbido y lubricación vaginal, vuelven a disfrutar, ella sin dolor ni ardor, su intimidad en pareja. 

Aprender a superar juntos este período, que solo es momentáneo.




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viernes, 6 de junio de 2014

Los mejores alimentos para la mujer embarazada

La nutricionista María Martínez-Ferrando, explica en el siguiente vídeo que es la alimentación que debe seguir una mujer embarazada durante este período, cuales son los mejores alimentos .

Te encuentras en esta bella etapa!

O tienes planeado hacerlo próximamente, entonces te invito a escucharla!




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martes, 19 de noviembre de 2013

Cardiopatías congénitas y los síntomas de un soplo cardíaco en niños


Como venimos comentando en el artículo anterior sobre el Soplo Cardiáco en los niños, es importante que usted sepa cuales son los síntomas que debe vigilar.


Primero le diremos que son las Cardiopatías congénitas.

Si el pediatra de su hijo luego de auscultarlo considera que puede haber algo más que es ruidito que escucha, lo remitirá a un cardiólogo pediátrico, éste último puede que le mande a realizar algunas pruebas complementarias como una radiografía de tórax, un ECG (electrocardiograma), o un ecocardiograma.

Se dice que 1 de cada 100 bebés nace con un problema cardíaco estructural, a lo que se le llama cardiopatía congénita, pueden presentar síntomas de cardiopatía tan pronto como a los primeros días de vida, o puede parecer que están completamente sanos y presentar síntomas hasta mucho más adelante, que incluso se podrían confundir con otras enfermedades o trastornos.

Las cardiopatías congénitas están provocadas por factores genéticos (incluye anomalías cromosómicas como el síndrome de Down o el síndrome de DiGeorge, enfermedad congénita de origen genético poco frecuente), también por factores ambientales como exposición a sustancias químicas de uso industrial, algunos niños no tienen ningún factor de riesgo conocido. Padres pueden tener más de un hijo con una cardiopatía, más en la mayoría de los casos, las cardiopatías no se consideran hereditarias.


Síntomas:

Una enfermedad cardíaca importante en un recién nacido puede presentar los siguientes síntomas:

- Respiración rápida
- Dificultad para alimentarse
- Labios azulados o morados (lo que se denomina cianosis)
- Retraso del crecimiento.

Si es un niño o adolescente los síntomas pueden incluir:

- Presentar fatiga
- Dificultad para practicar actividades físicas o hacer ejercicio
- Dolor torácico.

Si percibe alguno de estos síntomas en su hijo, es importante que consulte con su pediatra.




Soplo Cardíaco en los niños


No es un diagnóstico ni una enfermedad, cuando el médico le indica que su hijo tiene un soplo cardíaco, se refiere a un sonidito sibilante que produce el paso de la sangre, cuando fluye a través de cualquiera de las cavidades o válvulas del corazón, incluso al pasar a través de un orifico que hay en el interior del corazón.


Para entender más claramente lo que significa, es importante saber cómo funciona el corazón, éste se divide en cuatro cavidades; dos en el lado izquierdo y dos en el derecho del pecho. La sangre que recorre el cuerpo se bombea a los pulmones, allí se oxigena, luego se bombea a través de las arterias al resto del cuerpo, y una vez utilizado el oxígeno, esta sangre vuelve al corazón a través de las venas y comienza su ciclo nuevamente: se bombea a los pulmones para que se vuelva a oxigenar.



Procedimiento que indica que el niño tiene un soplo


Al tener el niño el corazón muy cerca de la pared torácica, los ruidos sutiles se pueden oír más fácilmente, por lo que para el médico lo escucha cuando ausculta al niño con un estetoscopio. Aún en bebés muy pequeños, pero se detectan más a menudo cuando los niños tienen entre 2 y 4 años.



Escalas de los soplos:

Los soplos cardíacos se clasifican en una escala de 1 a 6.

Escala de 1er grado es cuando apenas se puede escuchar, mientras que el que se encuentra en escala 6 es que se oye muy fuerte. El pediatra se fijará en qué parte del corazón se encuentra el soplo, qué clase de ruido emite (parece más a un roce o a un soplido), en qué momento del ciclo cardíaco se produce, o si se modifica cuando el niño cambia de posición. Si el pediatra de su niño encuentra que tiene el soplo, posiblemente lo remita a un cardiólogo pediátrico, si es que considera preciso completar la evaluación.


Soplo funcional


Es el más habitual e inofensivo, implica que el soplo está producido por un corazón normal y completamente sano, suele desaparecer por si solo, conforme el niño va creciendo por lo que no supone ningún riesgo, no requieren seguir una dieta especial, limitar sus actividades, ni ningún tratamiento especial.

Continuamos con las Cardiopatías congénitas y los síntomas que presenta un niño o adolescente con Soplo Cardíaco.


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